Annie

Jus vert rafraîchissant

Les smoothies et jus font partie de mes déjeuners à l’année longue. Souvent, je teste différentes combinaisons et j’en adopte une pour quelques mois. J’alterne mes déjeuners avec du yogourt, pudding de chia, gruau, toasts, mais je reviens toujours au

Soupe-repas aux légumes et épices cajun

J’aime vraiment les soupes et potages. Surtout les potages. J’aime beaucoup en faire un repas parce que je trouve que c’est facile à préparer, qu’il y a une tonne de possibilités. Par contre, un potage pour souper, ce n’est pas

Réduire ses migraines

Réduire la fréquence de mes migraines a été mon but dans les derniers mois. Pour faire une longue histoire courte, mes migraines sont hormonales. À certains moments dans ma vie, certaines méthodes contraceptives me permettaient de les garder à l’écart,

Fudge protéiné

J’adore ce genre de recette. Ultra rapide à faire avec peu d’ingrédients, sans produits laitiers, ni gluten ET protéiné. Parlant de protéines, j’ai finalement trouvé une poudre de protéines que j’aime, la Garden of Life Raw Organic Protein. J’en ai

2019, je suis prête!

Nouvelle année, nouveaux défis, nouvelles résolutions, n’est-ce pas? Réfléchir à 2018… Le début d’année est toujours une opportunité de se mettre au défi, remettre en question ses buts et en définir de nouveaux. Je pense qu’il faut y aller selon

Bien manger durant les fêtes

Bien manger peut être assez difficile. On établit sa routine, on réussit à comprendre ce qu’on mange, doser ses portions tout en gardant un équilibre et là, le temps des fêtes arrive. Toute notre motivation s’en va en voyant la

Nouvelle version & nouvelle collaboratrice pour My Healthy Pace

Bienvenue sur le nouveau My Healthy Pace. Je crois qu’une nouvelle version s’imposait pour refléter les nouvelles idées que j’avais pour cet espace. La dernière année m’a fait beaucoup réfléchir sur la fragilité de notre santé. On se le souhaite

Boules énergétiques coco-lime

J’ai passé les 4 derniers Noël dans les Keys, en Floride. Si vous y êtes déjà allés, chaque restaurant (ou presque) des Keys se vante d’avoir la meilleure Keylime pie. Une année, j’ai décidé d’en faire une version santé, sans

Tendances alimentaires et diètes miracles; trouver l’équilibre

J’ai un peu l’impression qu’on est submergés par toutes les diètes miracles, les « perdez 10 livres en 1 semaine », sans compter les autres tendances; keto, paléo, whole 30, intermittent fasting, veganism… entre autres. Je mélange probablement les programmes de nutritions

Mes meilleurs trucs pour s’entraîner à la maison

Je m’entraine de chez moi depuis le début de cette année. J’ai commencé à m’entrainer de la maison il y a quelques années et j’ai réalisé que je n’avais pas besoin d’un gym pour m’entrainer efficacement et être en forme.

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À PROPOS

Sur ce blog, tu trouveras tous pleins de trucs pour t’aider à transformer ton mode de vie. Avec un syndrome de l’intestin irritable et n’ayant jamais vraiment cuisiné ni été très active, j’ai appris, peu à peu au cours des 5 dernières années que ma santé doit être une priorité. Être actif ne veut pas nécessairement dire aller au gym et bien manger ne veut pas non plus dire une cure de jus. Je veux donc partager ce que je mange au quotidien, majoritairement sans gluten, toujours sans lactose, nutritif et sain.

Même si la nutrition a la plus grande place dans l’équation, être actif apporte tellement à notre corps et mental. L’entrainement fait partie intégrante de mes journées et la course à pied m’a permis de me surpasser.

J’espère pouvoir t’influencer à incorporer quelques recettes, trucs santé et entrainements dans ta vie de tous les jours. Il n’y a pas de moment parfait pour changer pour le mieux, il faut juste faire le premier pas.

Annie.

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Instagram did not return a 200.
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